支原體肺炎的預防措施

支原體肺炎的預防措施

近期進入支原體肺炎高發季,很多家長朋友們非常關心,門診也遇到了各種各樣的問題。所以,我們貼心收集整理了相關問題,開闢專欄節目《支原體肺炎每日一問》,有什麼關心的問題,歡迎大家留言諮詢!

提問 Question

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Q:如何預防支原體肺炎?

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A:

趙少康不辭中廣董事長 賴清德:想知道侯友宜看法如何?

1. 防寒保暖:秋冬季天氣轉涼逐漸寒冷,空氣乾燥,我們應多喝溫水,每天1500ml-2000ml左右,注意及時添加衣物,避免受涼,房間每日開窗通風2次,每次30分鐘,保持室內空氣流通。

2.增強免疫力:保持良好健康的生活方式,如充足的睡眠、營養均衡的飲食、適當的有氧運動等,有助於增強免疫力,減少感染的風險。

3.注意飲食衛生:儘量避免食用未處理或未煮熟的食物,特別是肉類和乳製品,保持飲食均衡,不吃反季節食物及水果,忌吃生冷、辛辣刺激性食物。

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4.避免接觸患者:減少出入人員密集空氣不流通的場所,如商場、電影院等。儘量避免與患有支原體肺炎的人接觸,尤其是在患者咳嗽或打噴嚏時,我們應保持1-2米距離,避免傳染。

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5.良好衛生習慣:日常生活中勤洗手、戴口罩,避免用手觸摸口鼻眼,注意咳嗽禮儀,有條件者水杯及餐具可以專人專用,良好的衛生習慣有助於減少病原體傳播的風險。

來源:西安市人民醫院 西安市第四醫院

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能源新聞

昨夜今晨丨門診不輸液?市兒童醫院專家詳解

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(原標題:昨夜今晨丨門診不輸液?市兒童醫院專家詳解)

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兒童醫院雙院區日接診量超過1.2萬人次,

爲何門診不輸液?專家解答

伴隨着秋冬季來臨,也進入了呼吸道疾病高發期。不少孩子出現咳嗽、感冒、發熱等症狀,其中有的孩子“中招”支原體肺炎,令家長心疼不已。天津出現流感小高峰了嗎?是否出現混合感染?又要如何處理呢?11月19日《12345熱線在行動》專欄對此進行了關注。

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天津市兒童醫院通過設計應對診療高峰預案、開設夜間門診等方式,多措並舉應對診量激增情況,盡全力縮短患兒的候診時長。天津市兒童醫院主任醫師、呼吸感染科專家鄒映雪介紹說,最近這一週,兒童醫院兩個院區日門診量和急診量加起來已經超過12,000人次了。也就是意味着,醫護人員全天24小時不間斷地在接診,最多的時候兩院區夜間診室的醫生加起來將近40人,但仍有部分患者要等候一段時間才能看上。按預測到現在這段時間,支原體肺炎應該是呈現一個感染下降的趨勢。但緊接着流感再擡頭,而且在肺炎支原體感染後期也發現了混合感染特別多,跟流感跟腺病毒混合感染,容易激發細菌感染,這樣就增加了救治難度。也使得一些病人反覆到醫院就診,也增加了家長患兒的身心負擔。

“現在常見的患兒當中常見的症狀是什麼?哪些是需要上醫院快速解決的?哪些是可以自行做一些簡單處理的?”對於這個問題,鄒主任說:“我們對呼吸道感染的認識最常見的症狀就是兩個,一個是發熱,一個是咳嗽。對小朋友來講,發熱可能突然發生,在所有的感染病原體之後,病情都是分成輕症和重症。我建議,如果你發熱體溫從一個低熱的趨勢,就是37度5~38度5之間,孩子一般情況穩定,又沒有嚴重的合併症的話,是可以居家觀察服藥的。但是如果體溫超過39度,而且自己服藥不容易降下來,還出現了嚴重的咳嗽、呼吸增快、還有進食少、精神不振或者是嘔吐、腹瀉這樣一些呼吸系統以外的症狀的時候,你要及時就醫。

鄒主任特別提醒,“現在看到一種現象,孩子就是簡單的幾聲咳嗽,並沒有明顯的發熱,但是他可能在各大醫院當中頻繁的奔波,反而造成了交互感染、交叉感染,後期又出現了發熱,所以就使得診治過程非常複雜。所以從醫生這個層面的話,也是希望大家在就診前有一個自我的評估,孩子的一般情況是不是好,精神狀態有沒有受到影響,飲食是否正常,他的體溫是不是超高熱,不能用常規的藥來控制下來,還有是不是出現了嚴重的不可控制的咳嗽、喘息,還有手腳發涼,孩子煩躁或者是睡眠太多,這些重症的傾向。如果是簡單的一個低熱,輕微的打噴嚏流鼻涕,我覺得還是居家觀察一兩天比較好。”

對於反反覆覆咳嗽半個多月,也沒有什麼其他特別的症狀的患兒,鄒主任說:“一次普通的呼吸道感染過程兩三週很正常,只要這個咳嗽沒有影響患者的正常生活,不影響晚上的睡覺,都是比較正常的。但是有以下這些情況需要重視,一個是感冒後咳嗽持續4周以上;二是出現了夜間咳嗽;三是有大量咳痰。這時候就要去呼吸專科來看,就不要去擠急診了,尤其是對那些既往有過敏體質或者是有些過敏證據的孩子,咳嗽時間比平常的小朋友還要長,那就去真的需要去呼吸科評估一下,是不是感染後的咳嗽或者是感染引發了咳嗽變性哮喘。還有一種情況是你就是一個鼻炎、鼻涕反流或者是上氣道的炎症刺激的上氣道咳嗽綜合徵,這三個在普通的感染和有過敏體質的這樣人當中非常的常見。

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爲何兒童醫院門急診不給孩子輸液?

鄒主任澄清說,兒童醫院從來沒有禁止門急診輸液。大部分兒童的生病是不需要通過輸液來治療的。如果孩子能吃藥就儘量不打針,能打針的孩子儘量不輸液。輸液的話從大面積上來講的話,增加了聚集度,也增加了大家的負擔,而且你輸的這個藥往往都是沒有確切的對疾病的治療價值的。所以如果你真的是重症、需要輸液治療,又進不了醫院,我們醫院急診、觀察室、留觀、輸液一直是開放的,沒有禁止過。

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鄒主任說:我們把肺炎需要輸液的梳理一下——健康兒童在急性感染病原體的作用下引發的肺部的炎症,發熱、咳嗽,呼吸困難,還有肺內囉音,影像學異常都是它的特徵。孩子肺炎主要病原體是病毒、百分之五六十都是病毒;支原體在5歲以上的兒童佔的比例比較大,感染之後大概百分之十到百分之三十會發展爲肺炎;這麼一算,細菌性肺炎佔的比例並不是很高。輸液輸的是什麼?

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抗菌藥,抗菌藥治療的是什麼?細菌性肺炎。病毒,除了流感以外還是口服爲主的奧司他韋,其他沒有抗病毒藥,您就不需要輸液;還有一個問題,如果是細菌性肺炎,你得知道什麼菌,輸這個液纔有效,要不然你就是通用型的這樣的一個廣譜的藥去輸。

我們最常見的有一些醫院在輸的液,有藥代動力學的要求,有的要一天可以一次,有的要一天必須2~3次纔有效,難道要帶孩子一天去三次醫院輸液嗎?這個問題就出來了——所以支原體而言,我們推薦的一線的抗菌藥是:大環內酯類的,包括紅黴素、克拉黴素、阿奇黴素。克拉黴素和阿奇黴素口服效果治療、輕症支原體肺炎,和輸液效果一樣。紅黴素一天要輸3~4次,沒有地方可以這樣做。所以輸液輸的是什麼抗菌藥你要明確,我也看到我們天津有的醫院在輸頭孢或者是青黴素的製劑,口服阿奇黴素加上輸點中藥來治療支原體肺炎,這就有問題了,這個問題在哪?因爲支原體對β內酰胺類的,就是我們常見的頭孢和青黴素它是無效的,病原體本身既不是病毒也不是細菌,它沒有細胞壁,這些藥對它無效的。

所以輸液在很多疾病當中,我們衡量過以後,其實是弊大於利的,不建議盲目的跟風輸液,我們在成人醫院門診輸液早就停止了,急診輸液也是治療危重症重症爲主,所以這個問題我是覺得可能有一個誤區。

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有市民建議,最近天壇醫院、朝陽醫院開始實行一種叫先化驗再診療的一種方式,可以精簡流程,也縮短等候的時間,減少往返診室的次數。兒童醫院是不是也可以採取這樣的方式?對此,鄒主任做了迴應:“我們一直在討論前置化驗的問題。因爲兒童的疾病比較複雜,如果你首次來就診,有發熱、咳嗽,可能掩蓋了其他很多疾病,兒童就診還是要把重症早期識別,所以醫院現在討論怎麼加強預檢分診,在什麼位置上開前置化驗、首診、複診的分開,家長的訴求也要考慮到,正在梳理這個流程,近期可能會啓動。對於複診去化驗的孩子可能會先開化驗單,但首診疾病不明確的,或者有一些危險因素的,不能先開化驗單,這個事情要客觀梳理。兩歲以下的小朋友都是高危人羣,得了肺炎,死亡風險會很高,所以醫院也會更關注這些高危重症人羣。

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100萬買10個月的命 你買嗎?

100萬買10個月的命 你買嗎?

作者:徐卓君

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每7至8個人中就會有一個人死於癌症。一個典型的4+2 + 2的家庭正好8口人,除了極少數的幸運兒,多數人將在人生的某個時間節點,面臨一場和癌症的遭遇戰。

在被世界衛生組織定義可以治療、控制、甚至治癒的慢性病10年之後,癌症一詞仍然有毀滅性力量。

一位經歷了父親癌症過世的女兒在一篇文章中寫到,「我覺得每個家庭都應當準備氰化鉀,如果我得了癌症,就立即吃下去,我不能接受自己成爲折磨親人的那個癌症患者。」

問題不再是我們是否會遇到這種永恆的疾病 ,而是我們何時會遇到它。當這場不可避免的遭遇戰來臨時,我們還能做些什麼?

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我們爲此探訪了多個家庭,癌症外科醫生、癌症內科醫生 、心理學家,還有姑息治療專家。

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這不是一個個和疾病搏鬥之後勝利或失敗的故事,而是面對醫學巨大的不確定性,病人、家人和醫生一起,根據自己的人生哲學、經濟狀況、疾病進展進行選擇的歷程,是在選擇之後,如何保有平靜、尊嚴和生命價值的故事。

這些故事裡,有希望、有恐懼、有悲傷,有淚水,有遺憾,唯獨沒有失敗。

1、指南與人

尊嚴死倡導者、中國第一部結直腸癌診療規範的牽頭人顧晉,決定違揹他行醫三十年奉爲圭臬的各種醫學規範和指南,爲晚期癌症患者李蕭進行一項激進的手術。

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李蕭不適合手術——從生物醫學的角度看。

這是中國最頂尖的結直腸癌外科醫生顧晉見過的最大的造口部位復發腫瘤,菜花樣的腫瘤覆蓋了腹部三分之一的皮膚,肝部有疑似轉移。

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最開始,顧晉只看了一眼病歷和影像資料,就否掉了手術的可能性——高昂的手術費用、沒有治癒的希望、隨時可能致命的手術併發症。

這也是李蕭的妻子跑遍了北京所有的三甲醫院後得到的一致回覆。

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彼時,顧晉還沒有見過李蕭,兩年前的直腸癌手術後,腸道已經無法和肛門相連,於是將腸道的一部分外置於腹部表面,形成一個造口,用護具包裹住,代替原來的肛門功能。最大的區別是,人造的新肛門沒有自我控制的能力——這是超過50% 的低位直腸癌患者不得不面對的窘境。

因爲虛弱,更因爲難堪,李蕭不出門。整個2016年的冬天,李蕭躺在北京西郊的一家小旅館內,等待妻子果果每天帶回來的壞消息。

在那些寒冷而漫長的冬日,果果都會帶上一沓病歷,跳上早班公交車,前往頭一天晚上圈定的醫院,等上幾個小時,看看有沒有一位醫生願意接下李蕭這個病人。

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被無數次拒絕後,果果又會坐上一個小時的公交車回到小旅館,第二天換一家醫院,重複同樣的過程。就像荷馬史詩裡的西西弗斯一樣,無望卻執着地履行自己的責任。

李蕭和果果約定,這是最後一次嘗試。

果果租了一幅輪椅,把李蕭帶到了顧晉在北京大學首鋼醫院(他是這家醫院的院長)的診室。顧晉有些發愣,閱讀黑白膠片、病理報告上的數字和直接面對一個被消耗的年輕癌症病人是兩種完全不同的心理衝擊。

3月底的北京,暖氣剛剛停止供應,被帶進來診室的,除了門外的冷空氣,還有一股隱約的糞便的惡臭。

輪椅上的年輕人臉色慘白,和多數來到這個診室的客人一樣,雖然處於人生最暗無天日的日子,還是試圖對對面的醫生扯出一個笑容。

當顧晉請李蕭躺下做檢查時,他往後縮了一下, 訕訕地說,「大夫,有點髒。」

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只掀起了衣服一角,惡臭在不大的診室裡瀰漫開來。

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腫瘤復發在腹部表面的造口處,肉眼清晰可見,菜花樣的腫瘤開始潰爛,比起上一次看到的照片和病歷,腹壁上的血紅色腫塊似乎又長大了不少,已經沒有任何護具可以遮蓋,膿血和糞便從潰爛處往外翻涌。

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李蕭把頭別向一側,「您看我現在這樣,沒法出門,我一點尊嚴都沒有啊!」

一端是一個32歲的年輕人熱切的目光和餘生的尊嚴,一端是匯聚了最可靠的醫學證據和頂尖臨牀醫生意見編制而成的指南。

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向來果決的顧晉,一時踟躕不語。

2、只有上帝知道

醫學是一門充滿不確定性的科學。

作爲頂尖的外科醫生,顧晉每天面臨大大小小無數個選擇:

75 歲的老人同時患有肺氣腫、高血壓和冠心病,還能不能手術?是擴大手術範圍以絕後患,還是儘量保住這個20 歲年輕姑娘的肛門?來自河北農村的病人家境貧寒,是直接手術,還是先做一輪新輔助放療?

哪怕已經進入精準醫學時代,醫生們試圖干預疾病的種種努力,並不一定會通向一個確切的好的結果,癌症尤甚。

具體到某個特定的人,這個昂貴的靶向藥物一定能奏效嗎?手術後腫瘤會不會復發?只有上帝知道。

屢敗屢戰之後,人類短暫地找到一些對抗癌症的武器:

外科的大範圍切除術有可能能降低複發率,但是病人們會失去乳房,肛門、食道等重要器官; 還有一定的機率,生育的能力,性功能會受到不可逆的傷害;在一些腦部、脊椎腫瘤的手術裡,病人甚至有癱瘓的可能。

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一些化療藥物,在殺死癌細胞的同時,也殺死了正常的細胞,帶來噁心、過敏、出血等副作用,以及不菲的花費。

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而治癒終究是小概率事件。在窮盡現代醫學的所有手段之後,在中國,癌症的 5 年生存率也不過 30.9%。

在罹患這種疾病的那一刻起,就失去最優選擇(對於多數人而言是治癒)的機會。不過是兩相其害取其輕的妥協,是在衆多的不確定性中,找到一個相對沒那麼糟糕的結果。

風險和機會並存,黑暗與希望同在。

如果最優的選項不存在,結果的好與壞很多時候是病人的主觀感受,更重要的是,找到一條他覺得有價值的未來的路。

李蕭跟顧晉談及女兒和自己作爲父親的挫敗感。女兒半歲時,李蕭被查出結腸癌,全家都被拖入癌症的軌道,他和妻子頻繁地往返於北京和石家莊的家之間,沒有再工作,女兒也託付給老人照料。

腫瘤、膿血、腸造瘻、纏繞着身體的惡臭,讓李蕭沒法出現在有人的地方。他漸漸失去了作爲父親、丈夫、下屬、兒子、朋友的全部社會角色。

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蘇珊桑塔格在《疾病的隱喻》中寫道,癌症不僅僅是生物學意義上的疾病,更是一種巨大的、社會和政治範疇的疾病,一種充滿懲罰意味的疾病。

日常生活被一一被抹殺:沒法穿衣,衣服粗糙的纖維會摩擦刺激腫瘤的表面,怕被人嫌棄不敢出門,連一個擁抱也不敢給女兒。

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「您不要拒絕我,我們已經走了許多醫院,您要不給我做, 我只能等死,不,這樣生不如死…….」

顧晉決定給李蕭手術,他希望這個年輕的父親,能有尊嚴地度過他的人生——無論長短;能在擁抱自己女兒的時候不再感到內疚;能走出寄居的小屋,找回做爲父親、丈夫、兒子的社會身份。

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3、100 萬買 10 個月的命,買嗎?

在關於癌症治療的複雜的數據模型裡,除了生存期、有效率、治癒率、癱瘓的機率、併發症的可能性這些令人費解的排列組合,還有更爲殘酷的變量——錢。

艾美仕——一家全球性的醫療信息提供商的數據顯示,2015 年,擁有私人保險的癌症患者年平均花費是 5.8 萬美元,摺合人民幣近 40 萬元。

在過去的 5 年間,有超過 70 種抗腫瘤的新藥上市,可以延長那些原本被認爲罹患了最爲致命的癌症的患者的生命,比如晚期黑色素瘤和鱗狀非小細胞肺癌。

價格也不菲。2014 年,FDA 批准上市的抗腫瘤藥的人均年花費高達 12 萬美元,摺合人民幣超過 80 萬元。

嘗試一種昂貴的新藥,延長自己或家人幾個月到十幾個月生命,代價是幾十萬,你怎麼選?

就連醫生也沒有答案,北京大學腫瘤醫院消化道腫瘤內科主任醫師張曉東記得,一個小夥子帶着癌症晚期的媽媽四處求醫。雖然家境並不富裕,但還是詢問昂貴的靶向治療。

「我不知道該怎麼對他說,靶向藥並不百分百有效,受益人羣在 20% 左右,我要是說可以試試,如果他因爲沒錢,那麼今後心裡的遺憾、歉疚將伴隨終身。」

最絕望的時候,楊洋想過離婚,賣掉和丈夫共同擁有的房產,將自己的那一半房產用於給父親治病。

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2013 年 7 月,父親被查出結腸癌肝轉移。楊洋和醫生商量後,決定採用靶向藥西妥昔單抗加化療藥物伊立替康的治療方案,爭取手術的一線希望。

一支 20 ml 的靶向藥 4698 元,不入醫保。但對於楊洋父親這樣的 K-ras 基因野生型結腸癌晚期轉移患者,確有療效。

德國醫學腫瘤學協會的一項臨牀研究顯示,使用這種靶向藥加化療藥的結腸癌晚期患者,中位生存時間是 28 個月——一半以上的患者活過了 28 個月,對於晚期病人而言,這算得上是一個鼓舞人心的數據。

在開始治療的前三個月裡,楊洋的父親用掉了 30 萬,這也是主治醫生此前預估的全部治療費用。

楊洋是一家雜誌社的記者,而丈夫在一家國企工作,家庭月收入 25000,兩人趕在北京房價跳漲之前湊齊首付買下了一套新房,月供 3500。饒是如此,面對六七位數的醫藥費,楊洋仍然覺得天旋地轉。

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父母已經賣掉了老家的服裝店鋪,還舉債 20 來萬。楊洋每晚失眠躺在牀上盤算,「100 萬難道就只能買我爸 10 個月的命,我去哪兒湊這些錢 ?」

楊洋找附近中介打聽,她和丈夫兩年前買下的北五環外的一套複式兩居,時價 280 萬。絕望中,她試探着向丈夫提及離婚 ,「我們把房子賣了,我拿走一半錢,帶着爸媽,能治到什麼時候,是什麼時候,不拖累你。」

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老家的親戚朋友婉轉勸說楊洋和母親放棄,不要「人財兩空」,但最新的 CT 結果顯示,靶向藥對父親確實有效,腫瘤已經從十幾個減少到 6 個,雖然不能立即手術,但希望似乎就在眼前。

4、你的人生哲學是什麼?

面對癌症這道選擇題,當醫學沒有辦法給你最優解時,選擇哪種方案,是不同的人生哲學之間的較量,關乎你和你的家庭未來想要哪種生活,並無優劣對錯之分。

總有一些富有戰鬥精神的人,不想盯着存活統計數據,想盡力「積極應對」診斷結果,有醫院願意收治,有手術可做,有藥可用,也許就是他們最大的幸福。

還有一些在旁人看來「顯然」要放棄的方案,可能對這個人和他的家庭而言,是最好的選擇。

張曉東說起她的一個朋友,低度惡性的淋巴瘤,但她不願意化療,當然也沒有用各種江湖偏方,5 年後去世。

「她不後悔」,作爲腫瘤醫生,張曉東覺得,這也是很讚的選擇。

4 年前,浙醫一院的急診科醫生、醫學博士陳作兵,在父親被診斷出惡性腹膜間質瘤晚期後,放棄了化療放療,將他送回了浙江諸暨老家。

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這是陳作兵父親自己的選擇,陳父喜讀《莊子》、《老子》,對生命有自己的見解,他說人好像溪流一樣,一開始是一滴滴水,然後是小溪,到了青壯年期聲音會越來越響,波瀾壯闊,最後無聲無息地迴歸大海。

他選擇回到出生的地方,在諸暨的山裡種下了南瓜和莧菜;用一個冬天的時間和親人朋友告別;和孫輩一起,度過一個極爲熱鬧的除夕夜,拍了許多張全家福。

翌年 3 月,陳作兵的父親在平靜中離世。

陳作兵說,選擇是沒有對錯的,任何一個選擇,只要是充分了解病情之後,憑着自己的理性和思考做出的,都是正確的。

做了 20 多年癌症專科醫生,張曉東認爲,腫瘤治療有很多時候是站在十字路口,往哪邊走都有道理,利弊一樣,需要患者和家屬根據自己的意願選擇。重要的是,不要回頭,治療窗口轉瞬即逝,只能一條路走到底,否則對病人和家屬都是心理折磨。

醫學的美妙之處又在於,總有不確定性存在,那些鬥志昂揚的人們,希望採取積極的戰鬥方式,將生命延續足夠長的時間。總有微弱的可能性存在,等到新的更好的療法問世。

楊洋的母親用一句話濃縮了丈夫的一生——他是一個熱愛生活的人。

住在女兒家治療的時候,化療讓他有些昏昏沉沉,一日,他趴在洗手檯上吐,楊洋下班帶回來兩張京劇的票,問道「爸,我這裡有兩張演出的票,你去不去?」

楊父一聽,忙不迭地說去,去,去。

母親回來跟女兒「告狀」,演出完了你爸也不肯走,就在樂池附近不停地給人鼓掌,叫好好好。

關於癌症治療的一個誤區是,治療,尤其是化療會摧毀病人的身體,不但讓人痛苦不堪,還會讓病人死得更快。

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作爲癌症內科醫生,張曉東碰到病人和家屬問的最多的問題就是,「化療會不會死得更快?」,「化療副作用那麼大,他承受得了嗎?」

在張曉東看來,是否具備化療的可能性,是醫生判斷的。病人和家人可以根據意願和經濟狀況決定是否接受。但由於化療有效率有限,有一部分患者化療無效後,腫瘤不受控制地長大,導致症狀越來越重,最終導致死亡。家人誤認爲是化療所致,其實是疾病進展所致。而化療有效的患者,生活質量會得到改善。

楊洋的父親算是幸運,最開始,化療和靶向治療副作用也不算大,起了些皮疹,有些噁心,除了化療那些天比較痛苦,「但過了該吃吃,該玩玩,心裡並不存什麼事。」

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階段性的治療結束後,楊洋會帶上父親母親,去吃一頓海底撈或是韓國烤肉,作爲慶祝。

父親喜歡站在女兒家朝東的窗戶下,天氣好的時候,可以看見順義機場飛機的起降。沒有坐過飛機的父親會問女兒很多有關飛機的問題,比如,你說飛機爲什麼會在天上拉白線呢?

更多的時候,父親每天去超市溜達一圈,買菜,給女兒女婿做好吃的 ,像所有尋常父親一樣。夏天來了,小區樓下多了個吹笛子的老頭,父親會拉二胡,兩人總是在傍晚時分合奏一曲《梁祝》。

6 個月的靶向加化療的聯合治療爲楊洋的父親博到了一個手術的機會,而手術意味着根治的可能性。

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5、如果還能吃巧克力還能看足球直播,我願意活下來

選擇永無盡頭。疾病的過程就是一個個連續選擇的過程,剛做完一個選擇,下一個選擇又接踵而至。

楊洋的父親就診於北京腫瘤醫院——中國最好的兩家腫瘤專科醫院之一,院方已經做了萬全的準備:正值壯年的主治醫生翻來覆去把片子看了一遍又一遍,整個科室的醫生開過大會,研究過手術的方案。

楊洋挺着肚子,她當時已經懷孕 30 周,和母親、姑姑一起站在手術室外焦急地等待。

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手術進行了半個小時,主刀醫生髮現肝部有一顆 CT 上沒有顯示的腫瘤,這裡是影像學上的盲區也是現代醫學的侷限性所在,在開腹之前無法探知所有角落。

擺在楊洋麪的,又是一道棘手的選擇題:肝部的這顆腫瘤位置極差,需要切掉四分之三的肝部,切不切?

「醫生,這意味着什麼?」

「他可能長期臥牀,」

「手術之後還能化療嗎?」

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「切掉大部分肝,病人會很虛弱,暫時不能。」

「會復發嗎?」

「很可能會。」

「復發怎麼辦?」

「再切。」

對話進行地飛快,決定要在須臾之間做出。

作爲女兒,楊洋明白父親想要活下去的意願有多強烈,但也明白父親的底線在哪裡。

手術前,楊洋和父親有過一次半正式的談話,談起父親的一個病友的造瘻手術,在腹部再造一個人造肛門, 用袋子兜住排泄物,定期更換。父親當時很堅決地說,他絕對不能接受,如果讓他掛上那樣一個袋子,他寧可去死。

楊洋聽到自己的聲音有些顫抖,「不切了。」

主刀醫生說好,那肝就不做了,只把結腸上的腫瘤切掉。

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「如果無法選擇積極治療時,確定病人所能接受的底線,確定病人不想要什麼,更爲重要,」劉巍說。

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劉巍是北京腫瘤醫院姑息治療中心的主任,每次給出自己的意見前,劉巍總是會問:您最害怕什麼?您希望治療給您什麼效果?爲了達到這個目標,您願意承受什麼?不能放棄什麼?如果您的願望,我們暫時還不能做到,有沒有次優的選擇?

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哈佛醫學院的的教授阿圖 • 葛文德在《最好的告別中》寫到,有時候我們可以提供療愈,有時候只能提供慰籍。但是無論我們能夠提供什麼,我們的干預,以及由此帶來的風險和犧牲,只有在滿足病人個人生活的更大目標是,才具有合理性。

阿圖的同事蘇珊 • 布洛克,哈佛醫學院的姑息護理專家,在父親脊髓腫瘤手術前,跟他進行了這樣一次談話——爲了博取一個活命的機會,你願意承受什麼?

這位加州大學伯克利分校的榮譽教授的回答讓女兒大吃一驚,「如果我能夠吃巧克力冰激凌、看足球直播,那我就願意活着。如果能有這樣的機會,我願意吃很多苦。」

這個談話至關重要,因爲術後,他的脊髓出血,危在旦夕,擺在女兒面前的有兩個選擇:就此放手,讓父親離去;再進行一次手術,但他可能會永久殘廢。

蘇珊問主刀醫生,如果父親活下來,是否還能吃巧克力冰激淋,看足球直播。得到肯定答覆後,蘇珊請主刀醫生再進行一次手術,「感謝那次談話,我不需要做什麼選擇,他已經做了決定。」

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手術後,蘇珊的父親又活了十年,雖然需要有人幫忙洗浴和穿衣,但還能步行一小段距離,完成了兩本書和十幾篇學術論文。

6、醫學治病,也治人

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以姑息醫學的興起爲標誌,以疾病爲中心的現代醫學實踐開始關注人的需求。

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作爲一門關注症狀緩解和生活質量的醫學分支,姑息治療並不以治癒疾病爲價值導向,而是關注病人在疾病中的種種生理和心理感受。

從門診大廳坐電梯上四樓 ,穿過長長的走廊,走下 10 級臺階,左手邊一排房間是劉巍所在姑息治療中心。

穿過醫院裡熙熙攘攘的人流,最終來到姑息治療中心的人不算多。劉巍每天上午的門診大概看 10 個病人,她的門診時間通常很長,因爲她需要給每個人預留不少於半個小時的時間。

先是聽,有時候病人或是家屬會陷入失敗的治療的講述中,宣泄情緒的時候更多一些,但劉巍很少去打斷。

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一位年屆中年的女兒描述起患病的母親心重,怕花錢,怕拖累子女,劉巍給了她一個溫暖的迴應,「我猜您媽媽一定愛你們,代我向她問好。」

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「他們有痛苦,傾訴也是一種治療。」

門診結束後,劉巍的學生薛璐叫住病人或者家屬,遞上一張名片,上面留有診室的電話和微信服務號,「不是 24 小時都能找到人,但工作的 8 小時可以。」

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在劉巍看來,姑息治療是對癌症整體進程的積極干預,是涉及領域衆多、體系龐大的一整套治療體系:對疲乏、疼痛等軀體症狀的支持;對恐懼、焦慮、失眠等情緒的照拂;對病人的生活、社會角色劇變的干預。「讓患者能夠安詳、平靜而有尊嚴地離世,甚至包括居喪期服務。」

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姑息治療不僅僅是一個獨立的學科,而是作爲一種理念——關注病人本身的理念貫穿整個癌症進程的始終。

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顧晉說,作爲腫瘤外科醫生,大都關注病人身體中的那個腫瘤,它能否切除,它是否轉移,它會不會復發,會不會耐藥。但人的感受呢?對於手術和化療,他們是怎麼想的?有沒有難以啓齒的苦衷?

我第一次見到李蕭時,是顧晉爲他手術後的第四個月。在首鋼醫院的 9 樓的外科病區走道里, 他和妻子輕輕倚靠坐在走道的凳子上,我怕認錯人,不敢上前打招呼。

眼前的年輕男人皮膚略有點黃,臉部輪廓分明,不算瘦,看起來太不像那個醫生口中那個虛弱的、毫無尊嚴的病人,倒是更像來醫院探望病人的家屬。 他咧開嘴,笑着向我招了招手,「我是李蕭。」

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我知道他肝部出現了轉移,這次是過來找顧晉想辦法的。我有些開不了口,怕揭人傷疤,倒是他沒什麼顧忌,輕鬆地跟我聊起起 4 個月前的那場手術。

那是一場技術上很成功的手術,腹部巨大的病竈被切除之後, 李蕭卸下了一個巨大的負擔。兩星期後李蕭出院,他穿着一件淺色的連帽衫,重新走回人羣中。北京西站巨大的人流中,沒有人注意李蕭和妻子,就好像他們是一對來北京旅遊的尋常小夫妻。回家後,李蕭給了女兒一個大大的擁抱。

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最近肝部的核磁結果顯示,有可疑的轉移。李蕭看起來沒有很擔心,他打算今天先找兩個北京的朋友聚聚,第二天再去請顧晉看片子,看看還能有什麼辦法。

顧晉是中國最頂尖的結直腸癌外科醫生,歷任北京大學腫瘤醫院副院長,北京大學首鋼醫院院長,頭銜長得一行文檔寫不下,在最頂尖的學術期刊發表過文章,研究基金也沒少拿,但當李蕭笑着走進診室的那一剎那,仍然是顧晉行醫 30 多年來,最美好的瞬間。

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「我不知道他還能活多久,前面的路並不容易,但他獲得了做人的尊嚴,穿着日常的衣服,走在診室外的走廊,沒有人注意他,沒有人嫌棄他身上有味道,於我而言,是最大的成就感。」

醫學,不僅僅治病,也治人。

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生物醫學模式下,醫學的焦點集中在導致疾病的生物學因素,病人們的痛楚難以得到迴應。

北京大學腫瘤醫院康復科主任唐麗麗還記得一個病人對她說過,「我不是一個會呼吸的瘤」。

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多年前,一個乳腺癌一期的病人,因爲重度抑鬱割腕自殺未遂,來看她的心理門診,唐麗麗有些吃驚,要知道,乳腺癌早期的 5 年生存率高達 90%。

唐麗麗說,治療,治,我們有很好的方法,手術,化療等等; 療,有護理、養護的意思,我們療了嗎?病痛,病是一個詞,我們很多病是治不了的, 疼痛、焦慮、嘔吐、失眠,我們都可以給予緩解和解除。

唐麗麗後來師從心理社會腫瘤學創始人吉米 • 霍蘭,翻譯了《癌症的人性一面》,將心理社會腫瘤學的理念引入癌症診療中,爲更多的癌症患者提供心理社會照護,減輕他們的心理痛苦。

「醫生不是冷冰冰的白大褂,醫院可以飄着咖啡香,響着音樂,看到大廳裡的鋼琴嗎?」

唐麗麗指向門外的一架鋼琴,去年她募捐了一架三角鋼琴,就放置在外科樓的一層大廳,靠着她所在的康復科門診,避開了病人們的治療時間,每天上午下午兩個小時,都會有志願者進行彈奏。

「生活中不應該只有癌症,還有音樂,有咖啡。」唐麗麗說。

7、最好的告別

接受生命週期的限定性、理解衰老和死亡的不可避免性,是一個過程,而不是頓悟。

剛知道父親患有癌症,楊洋不接受這個現實,「我不認,我要博一下。」

6 個週期的靶向藥,多輪化療,2 次介入治療,1 次開腹手術之後,就像大多數癌症晚期的病人一樣,楊洋父親的腫瘤還是不可避免地復發擴散了。

父親希望再做一次介入治療,母親不同意,在上一次介入治療時,父親一口血噴了出來,想起醫生下過的病危通知書,母親仍然心有餘悸。

「你是心疼錢,還是咋的?」父親有些不滿。

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父親不知道,此前的手術並沒有切除他肝部的腫瘤,那只是一個姑息性的手術。他覺得老婆和閨女都奇奇怪怪的,是不是不想好好給他治了。

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這也會多數中國家庭在面臨癌症時的困境,瞞着,能瞞多久是多久。直到那些應該說的話沒有來得及說出口,那些重要的事也沒來得及做。

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楊洋覺得是時候跟父親談一談, 阿圖 • 葛文德在《最好的告別》中將其稱爲斷點討論, 通過一系列談話,考慮清楚什麼時間將從爲生存時間而戰轉爲爭取珍視的其他食物——和家人在一起、旅行或者享受巧克力冰激淋。

有時候,這一系列討論由醫生們發起。

唐麗麗經常被病人問到,那我就等死嗎?

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作爲心理學家和姑息治療專家,唐麗麗有一套自己的話術:

「醫生不治療也是一種治療,並不是放棄了你,不治療是給機體一個恢復的過程,讓他調動自己的潛力去康復。」

「有時候,如果我們對於生命的長度無能爲力,至少我們可以拓展生命的寬度。」

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唐麗麗會鼓勵病人花更多的時間家人呆在一起,而不要奔波在醫院和家的途中,在身體條件允許的情況下,爲家人做一頓飯,出去看一次音樂會。

如果疼痛,也不要忍着,尋求醫生的幫助,「當生命品質發生無可逆轉的退化時,這個社會仍然能夠給予臨終者免於痛苦和恐懼的可能性,臨終關懷是一個文明社會所能給他的成員提供的最好的保障。」

楊洋選擇和母親一起和父親進行這場艱難的談話。

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父親在知道病情之後問了一句「那我最後什麼樣?」還沒等女兒沒回答,自己又接了一句,「肝硬化」。

這句話讓楊洋難過了許久。

楊洋說,爸,如果你真的想做介入治療,我來出這個錢。但你還有一個選擇, 把這筆錢拿出來,我們一家仨出去玩一趟。我怕你做介入之後,我們沒機會了。

雖然不斷升高的腫瘤標誌物提示了癌症的惡化速度,但父親的身體素質仍然不錯,一家人決定去雲南,24 年前,楊洋 9 歲的時候,和父母一起去過一趟雲南。

24 年後,父親仍然把自己當成家裡的主心骨, 到大理後,父親開着租好的車,沿着洱海公路一路開向雙廊古鎮。

楊洋記得那天天還沒亮,天上的星星在閃呀閃,路不怎麼好,但父親的車仍然開得很穩。在古城的夜晚,父親指着獵戶座中部的三顆亮星說,他一直認爲那是一家三口人。

這是成年之後楊洋和父母第一次出行,也是最後一次。回家後不久,父親的身體每況愈下,再也出不了遠門。

最後的最後,楊洋沒有進行任何的有創搶救,連輸液都撤了。最後一次醒來的時候,父親跟女兒說, 他並不害怕,也沒有遺憾,他的非洲鼓二胡音響都不需要帶,打墓的時候把底下打得平整些 。

從查出癌症到過世,一共 2 年零 10 個月,治療支出 100 萬,楊洋感謝父親的堅持,等到了外孫女歡喜的出世,「他抱過歡喜,歡喜記得姥爺。」

(文中部分採訪對象爲化名)

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理清3方面擺脫低自尊,教你認識低自尊障礙的影響,重塑健康人生

理清3方面擺脫低自尊,教你認識低自尊障礙的影響,重塑健康人生

你是不是經常覺得自己不夠好?別人無意中的一句話,都能影響你的情緒;你是不是感覺無論你怎麼努力,還比別人差;你認爲工作不順利都是你造成的,想要改變卻害怕失敗,只能選擇不斷的逃避,爲了生存,又不得不借助外界的掌聲來獲得認可。

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你有時候還會藉助自誇,依靠虛無的外貌、金錢和地位來提升所謂的自尊。這種爲了維持形象而耗盡心力的行爲,讓你覺得人生好累,處處感到無力。

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其實,你這一切的表現,都是因爲你沒有自信,中了低自尊的魔咒,過於在乎你的心態,害怕被傷害,纔不得不把矛頭指對內,用外界的標準來不斷的衡量自己的人生。

這種對各種關係的過度焦慮,也就形成了惡性循環,讓你忘記了這所有的不幸,其實都是可以選擇的。

蘇絢慧老師所著的《擺脫低自尊的40個練習》,能 幫你認識低自尊障礙是如何影響你的,還以系統化的方式教你辨識,理清你在職場、情感上的困擾。

蘇絢慧,作家,知名心理諮詢師,心理療愈專家,,曾多次獲得臺灣出版界最高榮譽“金鼎獎”。她長期開辦自我探索與成長類工作坊,進行心理衛生教育推廣講座。

如果你想活出不被外界影響的人生,擺脫低自尊對你的困擾,那你不妨跟着蘇老師來學學這擺脫低自尊的40個練習。

在學習前,你應該先做一個關於自尊的測驗,雖然只有十道題,卻能讓你明白,你目前所處的自尊狀態,清楚的認識到你所存在的問題,從而根據你目前的真實狀態,進行一對一的問題指正與改變。

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人無完人,過分地追求完美,只會讓你覺得自己不夠好,從而擔心被他人討厭,產生控制不住的自卑感。

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你越是想證明自己、表現自己,越容易讓你陷入一種強迫式的循環,逼迫自己更努力,可是努力後你還是覺得不夠好,又陷入逼迫自己努力的過程中,這種惡性循環不斷重複、加深,只會讓你的情緒更加低落沮喪。

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我們經常說自尊,但是你知道自尊是什麼嗎?自尊就是一個人覺得自己值得被愛與尊重。自尊是可以建立的,也可以修復的。

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一個高自尊的人,在任何環境下都擁有穩定的自我監管。他相信自己是值得愛和尊重的人。如果你想維持這種安然自得的狀態,你就必須先學會肯定自己,建立屬於自己的價值觀。

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你越是經常懷疑自己,不相信自己,你就越容易自卑。因爲每個人的內心都有一個翻譯系統,它時刻解讀着內心與外界信息,當過程出現偏差,你就會焦慮慌張,內心不安,不由得想要隨時開戰或逃跑。

2

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低自尊的人都擁有一個共同的特性:害怕失敗、怕輸、怕自己不好。所以他們一犯了錯,就容易把沒做好的事情,歸咎於“我不好”。

這種行爲其實是缺乏自信的表現,要想擺脫,必須把目光放在自己擅長的地方,肯定自己的優勢,以全新的眼光來重新認識自己。

低自尊的人越害怕失敗,就越容易對於新事物產生逃避心理。這種行爲與社會發展的真理相違背。要知道,變化纔是永遠的不變,越是拒絕變化,越容易讓你失去機會,得不到成長,陷入焦慮的惶恐。

要想擺脫這種狀低自尊狀態,,你就必須藉助外在的掌聲來肯定自己,尤其是面對衝突和事情時,不能一概的委屈自己來承擔責任,而應該客觀的就事論事。

感情方面,低自尊的人從不主示愛,因爲他們害怕受到傷害,自我保護意識強。

3

如果你屬於低智尊人羣,想要擺脫這種不自信所帶來的各種危害,那不妨從這40個練習開始,學着找回愛和尊重。

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蘇學慧老師的擺脫低姿罪的40個練習,先讓你明確自己屬於哪種地自尊人格,這樣讓你有目的的針對自己進行客觀訓練。

從兩個方面工作困境,情感困境來了解低自尊的成因,教你擺脫如何超越低自尊,活出不被外界影響的人生。

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你說不是枯燥無味的理論篇,而是結合每個症狀,以現實生活中的事例,讓你明白自己真實狀態,身臨其境的感受到低質錐的危害,在學習中擺脫弟子規對你的影響,矯正你的不自信行爲重塑健康人生。

不管你面對工作上的窘境,還是愛情上的困境,最主要的原因是因爲我沒把不幸當成自己的主動選擇,從來沒有真正的接納過自己。害怕失敗就越容易給自我設限,在自我內心認定自己是弱者,從而不敢面對現實。

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要想活出心花怒放的人生,只有拋棄各種負面標籤,學會認同自己,正確的與這個世界好好相處。

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騎動感單車致橫紋肌溶解?專家特別提醒

騎動感單車致橫紋肌溶解?專家特別提醒

近期,西南醫科大學附屬成都三六三醫院內分泌腎內科一週內收治了兩名特殊的患者。24日,記者瞭解到,第一位患者入院前3天,進行無氧運動後出現雙下肢疼痛,一直緩解不了,於是來到三六三醫院門診進行檢查;第二位患者入院4天前騎動感單車後出現雙下肢肌肉疼痛,當時沒有重視,2天后右下肢肌肉疼痛症狀逐漸加重,隨後也立即到醫院急診就診。

據醫生介紹,兩位患者檢查結果均提示肌酸激酶(反應肌細胞損傷最敏感的指標)明顯升高。根據檢驗結果,門、急診醫生立馬爲兩位患者診斷橫紋肌溶解並開具了入院證收治入院。患者入院前從未了解過此病的相關症狀及病因,但網上報道出現的橫紋肌溶解症並不少見,大多數誘因皆爲過度運動而發生。

“橫紋肌溶解”到底是什麼?記者瞭解到,人體的肌肉分爲三種:心肌、平滑肌、及骨骼肌。其中的心肌及骨骼肌是有橫紋的,因此得名“橫紋肌”。橫紋肌溶解症,通常是發生在和我們的肢體運動相關的骨骼肌,它是由肌肉組織的分解和壞死以及細胞內物質釋放到血流中引起的。橫紋肌溶解症可發生於所有年齡和性別組。

橫紋肌溶解症有多種原因, 可分爲獲得性和遺傳性。後天原因可能是因爲創傷和勞累、缺氧損傷、感染、高溫以及藥物和毒素。遺傳原因包括酶缺乏症(參與碳水化合物或脂質代謝酶)和肌病。橫紋肌溶解症的病因也可能因年齡而異。在成年人中, 最常見的原因是創傷和藥物, 而在兒童中,感染佔病例的1/3。

而這兩名入院患者出現橫紋肌溶解,都與高強度運動有關。人在劇烈運動時,一些肌細胞會經不住“考驗”而壞死,進而降解出大量肌紅蛋白和肌酸激酶,造成肌肉疼痛、肌無力、濃茶色尿等症狀,出現症狀的肌肉多數爲靠近軀幹部位的肌肉,如大腿、肩關節周圍、下腰部。這些物質經過血液循環,會堵塞腎臟腎小管,造成急性腎功能損傷,發生少尿、無尿,嚴重者還會繼發急性腎衰竭,可出現昏迷、瀰漫性血管內凝血(DIC)、肝損害、呼吸窘迫綜合徵、循環衰竭等多器官功能障礙,甚至死亡。

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所幸,兩位患者經過及時治療,肌酸激酶指標明顯下降,未發生肝腎損傷,病情穩定後辦理出院。

醫院內分泌腎內科提醒,大家運動切不可盲目而爲。應注意:

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1、避免長時間進行高強度運動,運動量應循序漸進。

2、儘量避免在太陽直射下或者炎熱潮溼的環境中進行高強度訓練。

3、運動前後適當補充水分和電解質。一旦出現運動後心率快、肌肉疼痛無力、尿頻、排尿不適、腰痛,特別是出現醬油色尿或血尿時,應儘快就醫。

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老年人日常生活中應該如何應對高血壓呢?

老年人日常生活中應該如何應對高血壓呢?

高血壓是我國常見的慢性病之一,也是造成心血管疾病及死亡的重要危險因素。隨着我國人口老齡化加劇,半數以上的老年人患有高血壓,而80歲及以上的高齡老年人中,高血壓患病率接近90%。因此,我國老年高血壓的防治勢在必行。

老年高血壓患者控制血壓的目的是最大程度降低高血壓所致的心腦血管疾病發病率和死亡率,改善生活質量,延長壽命。老年高血壓尤其是高齡老年人高血壓有很多自己的特點,包括以收縮壓升高爲主,脈壓差增大,併發症多,易發生低血壓、高齡老年人常合併虛弱等,血壓管理中應該給予特別關注。

老年人日常生活中應該如何應對高血壓呢?

良好的生活方式是血壓控制的“基石”

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1.健康飲食:老年高血壓患者應儘量飲食多樣化,增加食物種類,補充充足蛋白質,營養均衡,減少鈉鹽糖分的攝入,限制高脂肪、高膽固醇食物,控制好體重,攝入適量水分。

2.規律運動:老年人可根據自身情況進行規律的適度的全身性有氧鍛鍊,如有氧慢走、打太極拳等。然而,老年高血壓患者往往合併多種疾病,如運動過程中出現胸痛或其他不適,應馬上停止運動,必要時及時就醫。

3.戒菸限酒:老年人應儘早戒菸,並限制酒精攝入,以降低心血管疾病和肺部疾患風險。

4.改善睡眠、保持理想體重、保持心情愉悅。

5.注意保暖:值得一提的是,血壓常隨季節和溫度的變化而變化。老年人應保持室內溫暖,經常通風換氣,尤其冬、春季節,做好防寒保暖,適量增添衣物,穿戴舒適,避免血壓大幅波動。

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定時按醫囑服藥

爲維持血壓穩定,老年高血壓患者應謹遵醫囑,按時服藥,切不可隨意停藥、自行換藥或者調整藥物劑量,並應定期複診,定時向醫生反饋近期情況。

日常服藥期間,儘量做到每日監測血壓水平;如果發現有任何不適症狀,也應及時測量血壓。

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如果長期服藥過程中,出現身體不適,或者血壓波動大,則應及時就醫,查找病情變化原因,調整降壓方案。

警惕低血壓

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老年高血壓患者常有低血壓的發生,可無任何表現,也可表現爲疲乏、頭暈、目眩,甚至暈厥、跌倒等。

此時應考慮是否有:體位性低血壓、餐後低血壓及藥物因素等。

體位性低血壓:老年人體位性低血壓常表現爲臥位轉爲直立時出現低血壓症狀。爲預防體位性低血壓,建議老年人:1.注意休息,避免長時間保持下蹲或站立姿勢;2.堅持鍛鍊;服藥後適當休息,避免劇烈活動;3、緩慢起牀:夜間起牀應遵循“三個半分鐘”原則,即夜間醒來後,先靜臥半分鐘,再坐起半分鐘,之後雙腳垂下牀沿再等半分鐘。另外,室內照明開關應安裝在觸手可及的地方。

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餐後低血壓:餐後低血壓常於餐後2小時內出現。針對這類老年患者,建議進餐時不宜暴飲暴食,建議少食多餐,適當減少碳水化合物攝入,或餐後20~30分鐘間斷進行低強度的運動(如步行30米,每隔30分鐘一次)。引起低血壓的藥物因素包括降壓藥物,尤其是短效藥物,以及其他非降壓藥物等。此時,建議就診老年醫學科,進一步明確篩查。

可見,老年人在日常生活中,充分了解自身血壓水平,根據自身情況由醫生個性化定製降壓方案十分重要。

作者:北京積水潭醫院 老年醫學中心 心血管專業組 桑甜甜

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重慶加快建設基本養老服務體系 完成居家適老化改造2萬戶

重慶加快建設基本養老服務體系 完成居家適老化改造2萬戶

中新網重慶10月23日電 (鍾旖 黃辰陽)記者23日從重慶市政府新聞辦舉行的發佈會上獲悉,重慶正加快推進全市基本養老服務體系建設。其中,“十四五”期間,當地將進家庭開展居家適老化改造3.9萬戶,目前改造了2萬戶,重點滿足特困對象、低保對象中的失能半失能老人和重殘老人等特殊困難老人的居家照料、康復護理等需求。

重慶市民政局黨組書記、局長丁中平介紹,目前,重慶市60歲以上老年人有712.11萬人,占人口總數22.16%;65歲以上老年人有588.16萬人,占人口總數18.3%,是全國老齡化程度較高的省市之一。

丁中平稱,重慶將努力形成政府有爲、市場有效、社會共治,多元聯動、活力充沛的基本養老服務工作格局,加快推動權責清晰、保障適度、供給多元、可持續的基本養老服務覆蓋全市所有老年人。

具體來看,重慶將從四個方面“着力”:着力保基本、兜底線,建立基本養老服務制度;着力多層次、廣覆蓋,優化基本養老服務設施網絡;着力多元化、可持續,提高基本養老服務供給能力;着力抓創新、強保障,增強基本養老服務效能。

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數據顯示,目前,重慶市養老服務設施有6189家,牀位23.28萬張,基本實現市有福利院、區縣有福利中心、街鎮有養老中心、村社有養老站點、家庭有養老牀位的五級養老服務設施佈局。

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針對大部分老年人選擇在社區居家養老的實際,重慶通過政府主導、市場運營、社會參與的方式,凝聚各方力量,持續健全城鄉社區養老服務體系。目前,基本實現每個鄉鎮街道有1個養老服務中心,每個村社區有1個養老服務站或村級互助養老點。

1979

農村養老相較於城市而言是一個短板,重慶也積極採取措施推動農村養老服務提速補欠。當地持續推進農村失能特困人員集中照護工程,建成失能特困人員集中照護機構60個、護理型牀位近8000張,確保每個區縣至少有1個失能集中照護機構;升級改造鄉鎮敬老院529家、建成鄉鎮養老服務中心743個、設置村級互助養老點8000個,覆蓋全面、功能完善的農村三級養老服務陣地正在形成。(完) 【編輯:劉陽禾】

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杏仁還能幫助滋陰抗衰?趕緊吃起來!

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在著名的宮廷秘方《魯府禁方》中,記載着一則“楊太真紅玉膏”, “太真”即是唐代的貴妃楊玉環。《舊唐書》稱她“姿色絕代”, 《長恨歌》中說她“冶其容,敏其問,婉變萬態,以中上意”。楊貴妃的迷人,在於她善於保養,紅玉膏就是她所用的“增色”秘方之一。該方以杏仁爲主藥,製作時將杏仁去皮,取滑石、輕粉各等份,研末,入龍腦、麝香少許,以雞蛋清調勻,早晚洗面後敷之,據說有“令面紅潤悅澤,旬日後色如紅玉”的功效。

如今有一種“體香餐”風靡巴黎,其製作者莫尼納明介紹說,如果經常食用,就會使身體健美並擁有香水般的香味。其實,飲食御體香並不是法國人的發明,而是我國古代達官顯貴之妃女早已驗證了的成方。早在唐宋時期,宮妃御女就已流行食杏仁、飲杏露以求體香。

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朱丹溪在《本草衍義補遺》中有:“杏仁屬土,然而有水與火,能墜,亦須細研用之。其性熱,因寒者可用。”杏仁不論內服或外用均是一種天然的植物性美膚、護膚佳品,分苦、甜兩種。苦杏仁又名北杏,主要含有苦杏仁苷、蛋白質和各種氨基酸成分,內服有止咳平喘、潤腸通便作用;甜杏仁含有維生素A及維生素B1、維生素B2、維生素C和脂肪、蛋白質及鐵、鈣、磷等多種微量元素,有補虛潤肺作用。

1. 甜杏仁含有抑制黃褐斑的成分現代科學證明,甜杏仁含有豐富的脂肪油、蛋白質、維生素A、維生素E及礦物質,這些都是對容顏大有裨益的營養成分,它們能幫助肌膚抵抗氧化,抑制黃褐斑生成,使肌膚更加光滑細緻;能給毛髮提供所需營養,使秀髮更加烏黑亮麗。

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2. 滋潤肌膚、減少皺紋杏仁中主要含有維生素B1、維生素B2、脂肪酸及揮發油等成分。脂肪可滋潤皮膚,揮發油可刺激皮膚血管擴張,改善皮膚的血液循環和營養狀態,起到潤澤面容,減少面部皺紋形成和延緩皮膚衰老的作用;還可對皮膚局部的神經末梢起麻醉、止癢作用。用其製成粉霜乳膏塗於面部,可在皮膚表面形成一層皮脂膜,既能滋潤皮膚,保持皮膚彈性,又能治療各種皮膚病。

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杏仁的廚房美容方法如下:

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1.貴妃潤膚膏用杏仁、滑石各等份研成細末,蒸過後加入冰片、白芷少許,用雞蛋清調勻成膏,每日洗臉後將此膏塗於面部,2小時後洗淨。此膏氣味芳香,除有駐顏美容作用外,還可治療多種面部皮膚病。據說楊貴妃除常堅持用此膏塗面外,還經常食用鮮杏,這使得她肌膚細嫩飽滿、晶瑩潤澤,從而深受唐明皇喜愛。

(2)杏酥粥

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【材料】粳米300克,杏仁200克,白糖1000克,鮮牛奶500克。

【做法】將粳米洗淨,加清水2000克浸透。杏仁用熱水浸泡後去皮,投入米中拌勻,帶水磨成米漿。鍋內放清水2500克,加白糖燒沸,倒入米漿,邊倒邊用勺攪動,至成薄漿狀時,加鮮牛奶拌勻,再煮片刻即成。這是南北朝賈思勰的《齊民要術》中的名方,此粥不僅利於養生,對養顏也很有好處,長期服用可使肌膚白皙細膩。

內容摘自《九種體質養生》

从岛主到国王

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女子喝3斤白酒昏迷2天!喝多少酒才健康

女子喝3斤白酒昏迷2天!喝多少酒才健康

不久前,50歲的莫女士(化名)可以出院了,經過近一週的治療,她終於沒事了。

上個月底,莫女士她自己在家喝酒。等到她老公回家時才發現,桌上竟有11個40多度白酒的空瓶子,每瓶大概3兩不到。而莫女士倒在地上,一動不動,怎麼也叫不醒,身上全是酒味。她老公趕緊把她送到醫院。康華醫院急診科主任桂見軍說,接到病人後,他們發現患者病情極其危重,四肢疼痛刺激無躲避,腦幹反射大部分消失,大腦功能廣泛抑制,接近腦死亡狀態。幸好,莫女士自身生命力頑強,經過治療後,昏迷兩天兩夜的她竟然慢慢甦醒了過來。

酗酒1天影響健康1整年

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美國華盛頓大學研究人員在《成癮行爲》期刊上發表報告,在對600名大學生21歲生一個月和之後一年的飲酒行爲進行跟蹤調查後發現,某一天酗酒會對之後一整年的飲酒選擇產生影響,導致此後一年的飲酒量都比較高。

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大量飲酒首先就會讓我們的胃遭殃!酗酒者隔天醒來,往往最先會感覺到胃不舒服,這是因爲酒精會對胃黏膜產生刺激。其次就是肝臟,酒精進入人體後需要通過肝臟代謝,直接損害肝臟健康。研究表明,長期大量飲酒,酒精性肝病的風險會明顯增加;短時間內狂飲或者短期內(3天以上)連續每天大量酗酒,可引起急性酒精性肝炎,甚至因急性酒精中毒導致死亡。另外酒精還會對血壓、心臟等產生刺激。西安唐都醫院功能神經外科主任醫師王學廉說,短期的大量飲酒更會加重大多數內科疾患,甚至會因急性酒精中毒致使突發猝死。

喝多少酒才健康?

酒要想喝得健康,需要知道飲酒的安全限量。瀋陽市健康教育中心張淼建議,男士每日飲酒最好不超過20~30克酒精;女士最好不超過10~15克酒精。以啤酒爲例,酒精含量一般在3%左右,那麼一瓶500毫升的啤酒含酒精量大致爲12克。爲了健康,飲酒前不妨計算一下。

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世界骨質疏鬆日丨服用鈣劑建議每3月查1次血鈣和尿鈣濃度

世界骨質疏鬆日丨服用鈣劑建議每3月查1次血鈣和尿鈣濃度

10月20日是世界骨質疏鬆日。鈣是人體必需的營養素,在預防骨質疏鬆等方面有着重要作用。北京市中西醫結合醫院藥劑科主管藥師徐佳提醒,鈣劑品種繁多,選擇鈣劑時,應結合人羣特點及所合併的疾病。

補鈣前應測定血鈣、尿鈣水平

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“輕度缺鈣時,機體會調動骨骼中的鈣來維持血鈣的正常,嚴重缺鈣時,可能會出現腿抽筋,甚至出現骨軟化症,或誘發骨折。”徐佳介紹,缺鈣表現不明顯,需要監測血鈣,尿鈣進行檢測;骨質疏鬆則通過骨密度等技術手段檢測。

鈣質補充建議儘可能通過飲食攝入充足的鈣來補充,飲食中鈣攝入不足時,可選擇給予鈣劑補充。我國成人每日攝入鈣的最大允許量爲2000mg。徐佳建議,確定劑量前,患者應測定血鈣、尿鈣水平,結合其飲食中鈣的攝入量綜合考慮。例如,膳食營養調查顯示我國老年人平均每日從飲食中獲鈣約400mg,老年人平均每日應補充的元素鈣量爲500mg-600mg,過量可增加腎結石和心血管疾病的風險。

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嬰幼兒加服鈣劑更應嚴格在醫生指導下進行,如果小兒缺鈣,容易患上佝僂病或軟骨症,但服鈣過量對生長髮育也會造成極大危害。“補鈣過多可使1歲以內寶寶囟門過早閉合,頭顱不能隨着腦部發育而充分增大,一方面形成小頭畸形,另一方面限制腦部發育;也會使骨骼過早鈣化閉合,使身高受到限制。”徐佳表示。

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選擇鈣劑應結合人羣特點

鈣劑品種繁多,特點也不同。無機酸鈣含鈣量較高,溶解度低,胃腸道刺激極大;有機酸鈣鈣含量偏低,溶解性較好;有機鈣價格高、溶解度低、不易吸收,使用較少。“選擇鈣劑時,應結合人羣特點及所合併的疾病。”徐佳解釋稱,缺乏胃酸者基本不能吸收無機酸鈣,像嬰兒胃酸濃度低,最好選有機酸鈣;老年人常胃酸分泌減少,建議大於65歲服用有機酸鈣;普通人羣建議選含鈣量高的無機鈣,如碳酸鈣。

此外,甲狀旁腺機能減退和慢性腎功能衰竭患者,常合併高磷血癥,不能選用含磷的鈣劑(磷酸氫鈣),宜選用碳酸鈣、枸櫞酸鈣、醋酸鈣,既可補鈣,也可作高磷血癥的磷結合劑,以降低血磷濃度。檸檬酸鈣增加腸道鋁吸收,服鋁劑者禁用。葡萄糖酸鈣不適用糖尿病患者。泌尿系統結石患者補鈣,建議選用枸櫞酸鈣。

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徐佳建議,服用鈣劑,一次大劑量頓服不如分次服用的吸收率好,可以早晚各服用1次;碳酸鈣在酸性環境下吸收更好,應與食物一起服用,食物的刺激會使胃酸分泌增多,可使鈣的吸收效率提高;含草酸多的蔬菜(如菠菜、莧菜)會減少鈣的吸收,儘量避免與鈣劑同用。補鈣時同時補充維生素D非常重要。

“補鈣後,建議每3月檢測1次血鈣和尿鈣濃度,如發生高鈣血癥應停藥,尿鈣增加需減少鈣劑劑量。”徐佳提醒。

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新京報記者 劉旭

校對 柳寶慶

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